A campanha Janeiro Branco foi criada para que as pessoas se lembrem de cuidarem da saúde mental em seus múltiplos níveis.

Isso porque janeiro é o mês em que, geralmente, as pessoas estão mais focadas em metas e resoluções para o ano que se inicia.

Também representa um motivo a mais para estimular nelas uma maior preocupação com o bem-estar biopsicossocioespiritual.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), estar mentalmente saudável é quando o indivíduo consegue exercer suas capacidades, lidar com as adversidades da vida, ser capaz de trabalhar de maneira produtiva em múltiplas áreas da vida e ainda colaborar com a sua comunidade.

Contudo, nos dilemas do nosso cotidiano isso se mostra cada vez mais distante do que seria o “ideal”.

Diante dos problemas que o indivíduo atravessa, surgem como exemplo, dois transtornos mentais bem conhecidos:

A ansiedade e a depressão.

Estes por sua vez, poderão se desdobrar em outras queixas, tais como: insônia, dores no corpo, enxaqueca, falha na memória e falta de energia para executar coisas simples do dia dia.

Parte das ações do janeiro branco é o de estimular as pessoas a se conectarem consigo mesmas de modo sincero e autêntico, entendendo que toda procura por ajuda ou apoio psicológico é sim uma atitude coerente a se desenvolver.

É a partir da auto avaliação que podemos iniciar essa jornada de crescimento e plenitude na vida.

Confira abaixo algumas das medidas que a campanha do Janeiro Branco sugere para ajudar as pessoas a buscarem uma saúde mental e emocional mais plena.

• Reflita: com o ano novo, será que você pode se transformar na melhor versão de você mesmo? Aproveite o momento de reflexão do ano novo para pensar o que você pode mudar na sua vida.
  
• Aceite os ciclos: assim como os anos que se iniciam e acabam, a vida também é feita de ciclos. Esteja pronto para concluir os ciclos que não te fazem bem e se prepare para os novos que começarão!
  
• Prepare-se para agir: com o novo ciclo de 12 meses que se inicia agora, o que você pode se preparar para fazer que possa te levar a ter uma vida mais saudável e feliz?

• Encontre um suporte profissional que possa acompanhar seu processo de transformação, sem dúvida esse suporte te ajudará a manter-se com a mente saudável e leve.

Um forte abraço e que 2021 seja um ano de muito crescimento para sua vida!

Marcio Mancia Araújo

Psicólogo – CRP 08/26678